寝れない....˚‧º·(°இωஇ°)‧º·˚.

(*≧∇≦)ノ　ヤッホ♪
Ｍａｒｉです♬

寝れないです、最近。
悩み事が多すぎて...どうしよって思うことがおおくて...
そんなときに役立つ、ねれる方法をまとめます！！
1.ぬるま湯に入る（←寝る1時間前ぐらい）
2.ストレッチ
3.タバコ＆お酒はＮＯ！
4.ちょっといいシャンプーを使う
ここからいただきました！

眠れないあなたに。布団に入って3分で熟睡できる"たった5つ"の方法-カウモ

「疲れているけど眠れない」、「明日早いのに寝れない」そういう経験をした事はありませんか？明日、重要な会議がある。早朝に約束がある。そんな時に限って夜にすぐに寝付けない。そんな眠れないあなたに5年間不眠症に悩まされていた私がすぐに寝付ける方法をご紹介します。スムーズな睡眠のコツは準備にあります。...

カウモ

ここからはσ(м･ω･ё)がいいかもとおもうものをあげていきます！

1.ココアとか...温かいものを飲む
※カフェインの入っていないものは避けたほうがいい

2.ぬいぐるみなどを近くにor抱きしめて寝る！

3.部屋を暗くする
こんぐらい？╮( •́ω•̀ )╭ﾜｶﾝﾈｰ
ばいばい (。'(ェ)'。)ノ~~~

mari'sまとめ～ん♪

初心者が不定期に書いてマース＊*(ू•ω•ू❁)*＊

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